旅游常识

行 装 出游行李　登山装备 常备药物　野外急用 整理行囊　背包用途 摄影装备　离家准备 健 康 飞机防病　乘机饮食 防治腹泻　健康密诀 减轻时差　健康旅游 消除疲劳　食具消毒 预防疾病　营养补充 安 全 游泳除危　应付意外 驱车注意　骑车远行 遇险转危　戏水常识 法 规 出国提醒　便利签证 出入证件　选择社团 随团权益　纠纷处理 投诉常识　自费出国 购 物 各国购物　购物学问 旅游防宰　精打细算 购物成语　旅游省钱 其 他 旅游方法　旅游八要 旅欧常识　旅游方式 进藏事项　美容妙法 出游防晒　自助旅行

健康旅游从路上开始

　　节假日和亲朋好友一起旅游是件乐事，然而，还须提醒您注意的是，健康旅游是从路上开始的。

　　保持车内空气新鲜：

　　车厢内人多，人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0．5％时，人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟，均使车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打开，通风换气，车厢内空气新鲜，才能保证人们的身体健康。

　　预防旅行者水肿：

　　长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。

　　预防晕车病：

　　为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用乘晕宁。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。

　　一旦出现全身疲乏无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，保持安静，可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗处，保持空气清新、流通。

　　谨防传染病：

　　车厢是公共场所，在乘客中，有患流感的人，可通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。另外，车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道。

　　医学研究证明，在“澳抗”阳性者的唾液、汗液中存在着乙肝表面抗原。车厢内人多，污染严重，加之有的乘客随地吐痰，更增加了传染疾病的机会。